Cerchiamo di diventare più confidenti con noi stessi e la nostra figura riflessa allo specchio andando ad analizzare a quale tipo di corporatura potremmo avvicinarci di più. Perchè è importante allenarsi in considerazione della propria tipologia di fisico?
Perché questo ci porta ad un atteggiamento meno critico nei nostri confronti, e soprattutto ci permette di allenarci in modo adeguato alle nostre esigenze.
Quindi, ciò che porta il percorso atletico ad un livello consapevole è quello di rendersi perfettamente conto della propria tipologia fisica (il mondo è bello perchè è vario), e rendere il proprio allenamento adatto, consapevole e funzionale per i propri bisogni.
Ciò che conta di più, quando possibile, è allenarsi secondo i propri bisogni evitando un allenamento generalizzato. E’ ovvio che per iniziare un percorso fitness i primi passi da muovere sono con movimenti propedeutici e esercizi base, ma quando possibile sarebbe idoneo entrare nello specifico e concentrarsi sulla propria fisicità.
Conosci la tua reale tipologia fisica? Faremo un breve viaggio sul concetto di SOMATIPO analizzando quali sono le caratteristiche e dettaglio di ogni forma fisica generale.
Discutiamo di body shape e definiamo che il SOMATIPO fa riferimento alla costituzione fisica. Non tutti hanno le stesse caratteristiche fisiche, e di conseguenza le medesime esigenze, infatti a parità di allenamento e alimentazione alcuni soggetti riescono ad aumentare notevolmente la loro massa muscolare, mentre altri non hanno alcun risultato di rilievo.
Esistono tre categorie di somatipo: prova insieme a noi ad identificarti in una delle descrizioni.
ECTMORFO
Sei esile e delicato/a, con ossa sottili e visibili, di conseguenza non hai molte curve, dovuto al fatto che hai un metabolismo accelerato e prendere peso è un grande impegno (mangi tanto e non ingrassi mai). Hai anche gambe e braccia lunghe e sottili, le spalle tendenzialmente strette. In palestra hai difficoltà a mettere su massa muscolare.. Sei tu?
MESOMORFO
Sei atletica/o e ben strutturata/o, e al contrario delle/degli ectomorfe/i hai una predisposizione per lo sviluppo di massa muscolare in contrapposizione all’allenamento che può essere meno intenso. Sei forte e portata/o per le attività sportive, con spalle larghe e una buona postura. Sei muscolosa/o e non ossuta/o. Ti ritrovi in quel che è scritto qui?
ENDOMORFO
Nella tua figura prevale il tessuto adiposo, e purtroppo ti ritrovi in guerra con un metabolismo lento a parità dell’alimentazione che essendo regolata hai facilità nel prendere peso. Al contrario? La perdita di peso è lenta e faticosa. I muscoli sono poco definiti e il corpo appare morbido e curvy con gambe e fianchi sviluppati. Questa descrizione ti rappresenta?
In quale somatipo ti sei riconosciuta/o? Ritrovi il tuo corpo ben descritto in uno di queste tre tipologie o noti un velo di mix tra di essi?
Continua a seguirci per scoprire quali altre body shapes esistono e come valorizzare al meglio il tuo fisico tramite l’attività sportiva, quali sono le attività che farebbero al caso tuo, oppure scrivici privatamente chiedendo informazioni e consigli. Puoi contattarci in DIRECT su INSTAGRAM @selfit.ness oppure mandaci un’email caro.selfit@gmail.com
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